真的很痛苦 寻求帮助(腰椎方面 谢绝广告)。

“腿脚又痛又麻 躺在床上 把腿伸直了往上抬 腿都伸不直 又抬不高 感觉膝盖下面的筋 越来越短 最近又发现两侧的屁股凹下去很多”“三甲医院拍CT 医生说是腰椎间盘突出症 是中央型的 腰五砥一 向后突出6mm吧 "
上面是你对疾病描述的主要点，那么诊断几乎可以成立，根据你所描述，非手术治疗的方式都试过，但是收效甚微，这种情况只有手术治疗，至于你听人家所说的手术不好，也不完全是，什么东西能把好完全占尽呢？你都尝试非手术治疗，那说明非手术在你身上就不好，只有手术治疗，手术目的就是取出突出的椎间盘，以起到减轻硬模囊受压引起的神经症状。手术最好还是到当地有技术保证的医院，费用问题就难说了，不同等级的医院收费都不一样，就好像同样一个菜出至不同的灶膛，其价格就不一样了。
最后总结：手术治疗。

先说手术为什么不推荐吧
最主要的是，容易复发！因为破坏了整体性，虽然是病态，手术取出突出物后，相邻的两个椎体就不在平衡了，造成上下两个椎间盘的受力加剧，还会出现膨出的现象，继而还会出现突出的问题！这些都是可能会出现的，但也不是绝对啊！！
长时间的压迫神经，会出现肌肉萎缩的情况，这没办法，只要把病治好，下肢肌肉群还会恢复的
通常的保守治疗，以牵引推拿理疗，疼痛剧烈加针灸处理！单做牵引是不行的！你先这么做，我相信4-5次的治疗就会减轻症状，如果10内不见好转，可以换一个医生，一个月内不见好转，那就考虑手术吧！因为6mm说实话，突出物不小！至于生活中该注意什么，网上很多，可以自己查，另外医生也会告诉你的！
不要有太大的压力，腰突症是很常见的病症！祝你早日康复！

腰椎间盘突出症除了牵引，的确没有特别好的方法。由于目前的手术方法不理想，所以才有以上说法。
建议你去北京天坛医院看看，他们的方法目前比较先进。但是，你的期望值不能太高。