三年的难过/手YIN

多吃海产品，能补，但这并不是一个长久之计，你需要尽快戒除SY，给自己信心,摆正自己的心态.把精力投入到学习生活中,那怕在空闲的时候也找一些自己喜欢的书来看看,不断的养成好的习惯.你就会发现，SY并不可怕，可怕的是你SY的念头，只要把这个SY的念头处理掉，你的精神就会比以前更强壮，抵抗力更强。即使忌不了，也不能频繁的SY，必须控制自己的心魔！

没事，只要不是太频繁，这对身体没什么危害，更多的危害来自你的心理，加强锻炼，保证营养，控制SY频度，我相信你没事的。

手淫最大的坏处是带给你的心理上的自责和负担。希望你心态放好。另外，找个老中医，把脉，看看是肾阴虚还是肾阳虚，然后选择对症的药物。
你放心，当然能补，不过你要懂得节制。千万不要竭泽而渔。

sy不是什么见不得人的事情，很正常的，只是不能过度，建议一周不要超过3次。

发育期，正常，如果到了高三还是这样，那就看医生吧，这是心理作用，可以调节的，放心吧，没事的，别有负担

适度SY!