怎样的饮食才能长个快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 08:46:38
具体说说 怎样搭餐 像吃虾 乳酪 牛肉呀 喝牛奶啊我都知道 但是没有效果 有没有有效果一点的 我主要是像要 一种像营养餐一样的 把几样元素怎样组合在一起 更有效一些的方法

营养早餐：酸奶（1杯）+熟鸡蛋（1枚）+蛋白质粉（1勺）放到搅拌机中搅成流质喝下或者直接吃+苹果（1个）+复合营养素片（1粒）

多喝牛奶睡眠足，瓜果菠菜牛奶好

你现在多大了?是不是在发育期?