我想练习腹肌，怎么练习效果好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 03:00:37

我以前的肚子上没有什么赘肉，现在好像比较多了
我很烦恼，我最近很忙，练习仰卧比较懒啊
我想练练拉力器，不知道效果怎么样？
谁有这方面的经验？
拜托复制其它内容的就别说了！

仰卧起坐可以，另外介绍一个，就是平躺，双腿平直抬起三十度，保持度数不变，双腿平直分开，再合拢，重复做，效果很好！

当然是俯卧撑了...忙不是理由，越忙就应该越能挤出时间来，又懒得又想有腹肌这是不可能的事

一般来讲。仰卧起坐是做好的方式，要不就用呼啦圈能减肚子，你说的拉力器能增加胸肌和臂力，好像对腹部没什么用！

我觉得俯卧撑不错，可以锻炼上肢、腹肌、胸肌，要求不高可以循序渐进，个人觉得比仰卧起坐效果好，尤其是一个人练的话

仰卧起坐。请采纳！

仰卧起坐第一次先做50个看能适应的了不~

第2次逐渐增多就OK了！~