减肥，高分悬赏

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 09:43:11
我每天下午去健身房练习3个半小时，上午8点就到驾校学车，天气很热，早上是7点起床，晚上11点休息，一日三餐是：两个鸡蛋，一盒牛奶，晚上一样，中午吃牛肉和蔬菜，放很少油的，平时就是喝水和吃点水果和蔬菜，这样下来，一个月能减多少，有效果吗，我现在160斤，身高176CM，大家帮我分析，高分哦！！！
我的目的是体型而不是体重

很好

其实我觉得运动是不能减肥的 只是能紧实的肌肤并不能真正意义上的俄减轻体重 我觉得减肥最好的方法还是调理饮食习惯 控制饮食才是最好的方法

我减肥不喜欢运动，很懒呀！有个方法不错，是我的减肥食谱，让我减了不少，也不会饿. 早餐：牛奶燕麦片加香蕉 午餐：自制杂粮粥，就是把多种粗粮加在一起煮，建议加银耳，枸杞和红枣，减肥同时养颜 晚餐：水果沙拉，但沙拉酱一定不能用，用酸奶比较好。我这样吃大概瘦了10斤左右，希望你成功，呵呵！ PS其实就是帮助排毒的餐单，将油油清除了，身体自然就轻了
而且其实多吃点糖并不会胖多少，关键是脂肪。现在很多人用吃肉减肥法，但其实少吃肉，多吃点主食还利于减肥，虽然速度没那么快，但减下来的体重是稳定的，尤其对于学生，不吃糖会影响记忆了，还会脱发，建议MM多斟酌下，但MM喜欢运动就更好了，可你的方法不易坚持，停止下来也容易反弹，我认为稳定最好，而且你很高哟！不用求快速见拉

一个月能瘦10斤

还是跑步好