跳绳会磨损关节么

只要是运动，就会对关节以及肌肉造成磨损的，但是正式这种磨损以及愈合的过程是身体的素质得以提高

跳绳每天是要两三千才好的，要不然效果不大，你可以吧慢跑和跳绳结合起来，也是很有效果的。

如果你初期承受不了这么大的运动量，就应该尽量避免在水泥地上跳，因为疲劳会使动作变形，回会加大对关节的有害磨损。现在的学校不是都有塑胶场地吗，你可以去哪里啊。

跳绳前后都要进行活动，之前要拉伸关节，避免运动伤害，之后要放松关节，使他们从紧张的状态里恢复过来。一般上体育课的准备活动就可以，要到位。再有就是保证运动量，一次应该在一千左右，可以分成几组进行。可以尝试多种方式和速度结合，跳的时候不要固定在一个地方，连续在一个地方跳的话对心脏不好，可以边跳边挪动

我知道的基本就是这么多了，希望对你有所帮助。

在跳之前要活动活动各个关节，不要突然间做大量的活动