一天都很累没吃饭·就吃了个面包·晚上多吃点影响减肥吗

中午吃好，晚上尽量不吃，因为晚上消耗速度会变慢。

下面是我的一些经验，希望对你有帮助：
试试我的方法吧，又吃饱了又不会胖：
1、增加蛋白质的摄入。豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮），豆干
2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）随便吃多少。
3、有些水果热量很高，不要吃：榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。
4、少盐、少糖。下午3点以后，不要吃甜食。
5、睡前3-4小时，不要吃东西。
6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解。
附上我的食谱，仅供参考：
早：水煮蛋1个，豆浆一碗。
或全麦土司一片，豆浆一碗。
9点左右：水果一个。
午：吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡（黑咖啡）。
3点左右：饿的话，水果一个。不饿就不吃了。
晚：水煮菜。
一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。
贵在坚持，祝你成功！！加油！！

早上少吃，中午可以吃，但不能吃饱，晚上坚决不能吃。
饿过去了你就不饿了，而且胃口也变小了，LZ一定要忍住。

不要这样，你早晨正常吃，中午也一样。觉得七分饱就可以。晚上不要吃了，只喝一些粥就可以。尤其是过了8点就什么也别吃了，不然的话会发胖的哦！睡前再喝杯果蔬汁，补充能量的！会帮你睡好的！
最后祝你早日减肥成功，年轻漂亮啊！

想减肥，晚饭就不能多吃，因为晚饭后活动少了，食物多了，消耗不了热量就会转换成脂肪储存，减肥的计划就会泡汤。一般晚饭6分饱就可以了。祝你减肥成功！坚持就是胜利！