怎么减腹部的赘肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 05:29:50
怎么减腹部的赘肉？
我以前有坚持一段时间一直做仰卧起坐和俯卧撑，
坚持了很久，腹肌是出来了，可是腹部还有赘肉？
我要做什么运动，才能减掉腹部的赘肉？？？
我14岁！！！请麻烦一下！！！

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

呼啦圈

多做仰卧起坐，和多玩呼拉圈，每天最少半小时，一个月内包瘦！！！不要吃太多肉！