我这样到底是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:56:11
请好心人帮帮忙吧！我都急哭了！是这样的，放假了我想减肥，我163cm，本来开始减肥的时候是54kg的，然后我开始每天早上正常吃碗粥或酸奶加一个面点（馒头卷子之类的），上午会吃点水果，中午也正常吃菜，但是饭量不到一两，肉也很少吃，有时还是用粥替饭，下午也吃点水果然后到6点左右不吃晚饭就去健身房运动，一星期了每天都快走加慢跑半小时，再上一小时健身房的操课（瑜珈什么的），再做一些器件，一般都是两小时以上的运动，但是现在称体重居然长到56kg了！！怎么会这样呢？是不是我有氧不够阿？还有我的大腿是遗传的粗壮腿，现在练了一个星期感觉大腿好像更粗了，所以不敢再做大腿强度大的训练，想用快走代替慢跑减少大腿负担，快走是不是对我这种腿瘦腿比较好？要增加时间吗？帮帮忙吧！我想瘦到48kg就好！拜托好心人阿！我要健康的减肥，减肥药就请不要推荐了！谢谢谢谢！

运动可以加强肌肉的增加，所以，体质特殊的人，运用这种减肥方法会增加肌肉而不会减肥。
所以，要想短期减肥可以节食，郑欣宜就是用这种方法，几天不吃饭，确实瘦了很多。

吃饭就别吃肉类 吃肉就别吃含糖的