如何迅速使心境平复

有时候发泄才对身体有益，可进行激烈的体育运动~把怒气放在心里会对身体不好。

这你应该到心理学提问！
我以前在一本书介绍针灸疗法的上面看过你可以按压左手手背5-12次可以立即缓解心情急躁，这是对于浅层次的！

深呼吸 心理暗示 这没有什么了不起的我能行之类的... 转移注意力 闭目养神几秒钟...