20天瘦10斤~~~ 可行吗

呵呵，其实很好减呢，难得看见几个非常有诚心的，不错，不错 。用心的人往往做任何事情都相对而言比较容易成功些。

你就是4肢胖+ 一个小肚子，哈哈，很简单的啊。

耐心读，读完以后认真做，按我所说的都做一下，你就知道什么叫效果啦。

我自己专门研究5-6年的减肥拉，有关塑身，美容，减肥都可以留言给我。能分享我的所得，能带给你们成效，我有种成就感，快乐感。呵呵

给你回答的时候凉风很舒服，就牺牲一下拉，有点长，请耐心看完………………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

以上所有方法坚持1个星期，没有效果你来问我！！！

回答的很累，希望高分多多鼓励！

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

请问你是什么时候开始运动的呢

一直下去的话应该会有效果吧.92不是问题哦 .我看你的运动量.

吃好东西一定要站一站 可千万别躺着 运动好也是一样 放松全身 可以拍拍小腿 不然长肌肉就不好看了

跑步前空腹我觉得效果挺好的 运动好别马上喝水 休息一会 也别马上洗澡去

不过看你要健康减肥 这样差不多了吧 会瘦的.加油 要坚持

我也