我体形偏胖，有没有简单的，见效快的减肥方法

少吃多运动，使消耗的热量大于你摄取的能量，这是最好的办法，千万不可吃减肥药虽然短期效果显著但后期反弹严重，而且伤身！吃饭吃七成饱，多吃水果和蔬菜，营养要均衡。不是不能吃高热量食品，关键是吃多少怎么吃。采纳我的吧

我去年暑假每天都不吃晚饭，然后晚上8点左右和朋友出去跑步，跑回来再作60个仰卧起坐，接着去洗澡睡觉。就这样我一个暑假减了整整15斤。（其中有三天是吃苹果餐的,早晨跑也减，但没晚上效果好）嘿嘿。可是过了一个冬天，我的体重暴涨，没控制住，结果就。。胖了。 所以，我决定这个假期接着用这个方法。吼吼，咱们一起加油吧！