麻烦您推荐：背单词和提升英语口语水平的书碟？

真诚请教曾经自学英语和英语口语的朋友：
1. 能否推荐一款较好的提升英语口语能力的书碟？现在这方面的书碟多如牛毛，本人又没有经验去识别：哪种英语口语教材更适合初学者。比如：李阳疯狂英语“脱口而出”或“新概念英语口语”？
2. 麻烦朋友给推荐一款背单词书碟？要提升英语口语能力，当然少不了增加自己的英语词汇量。因此，本人同时想要一款背单词的书碟，最好有可以随时携带的小卡片的那种。从书店和网络上搜索来看，什么“我爱背单词8.0”或“轻轻松松背单词II”都不错。

谢谢。本人现在的英语水平和基础大概如下：
大学本科(理科类)毕业已经有近10年，大学时通过了大学英语等级4级考试。大学毕业后，接触较多的主要是计算机、IT领域、企业管理等方面的英语词汇。平时基本没有英语口语交流的能力，只能进行简单的英语交流，听力差。一句话：本人的英语水平很一般的那种。
除了上面“背单词”和“提升英语口语”书碟的推荐，恳望朋友您能同时介绍一下提升英语口语能力的经验和技巧？
再次感谢！
请有心的朋友，针对我的请教问题点(共3点)，恳请您赐教。如果您就是曾经自学英语口语的，真诚希望能分享您的经验和技巧！谢谢。
我现在的公司，是纯外资企业，有一大帮说英语的外国人，具备较好的口语交流环境。
----20090728补充：
感动ing……谢谢各位朋友的热心帮助。希望更多的朋友赐教。Thanks!

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