我是下午4点爬山，太阳挺大的，爬到山上的时候全身湿透了，可以喝山水么？可以洗山水凉快一下吗

山水可以喝，但很不建议喝，一是不卫生人在身体累的时候抵抗力较弱，再者山水一般比较凉，和体温温差太大。
洗洗脸和四肢还是可以的，身体最好不要洗了，原因是山水可能会过凉，容易着凉感冒。另一点人在出大汗的时候毛孔全部舒展，冷水一激急速收缩水不卫生容易带进细菌对皮肤也不好。

所以要喝质量过关的瓶装水(大汗后喝淡盐水或微甜水更佳,汗不多和纯水更好)，和洗热/温水澡