晚上老做梦，应该补充什么，广告勿进

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。

1.建议您调整好心态。
2.睡前喝一杯温牛奶，可以起到养神安眠的作用。
3.用温水好好泡一下双脚，最好连脚脖一起泡，再按摩下小腿。

关于应该补充什么，我认为只要注意饮食协调就好了。

希望能对您有所帮助！^-^

应该不要胡思乱想。

我听我们老师讲过
做梦是因为白天的工作太累 或者学习紧张
或者体力不充沛
应该降低白天的工作量
吃些维生素含量高的东西吧
水果蔬菜之类的吧

这个没关系的啦 不用补什么
做梦有很多客观原因 比如你睡觉前看了很难忘的电视、电影啦 脑子还在活动
有阵子 会一直做梦 但过些天就好了
不用可以吃些什么