学跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？

跆拳道劈叉练习一般需要一个月的时间。
　　跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
　　拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
　　劈叉具体方法如下：
　　首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
　　然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
　　最后，按照这个方法做五组。
　　热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
　　
　　此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

每个人体质天不同，一般女生比男生用稍短的时间把韧带拉开，但也不一定，天天坚持练的话大概到蓝带就差不多了，有的人到黑带也没完全打开，不过不用为这个担心
有人天生韧带很软，甚至不用练习，在道馆头一天横叉竖叉就全下去了，看似很让人羡慕，但这样的体质练腿法总是飘呼呼的，没有力量，他要增强力量比柔韧硬的人拉韧带可困难多了，只要循序渐进地练就好，没必要和别人比，太强求反而会让韧带受伤，很难恢复的

跆拳道的唯一要求就是要能吃的了苦，假如是去武馆练得话光那体能训练就有得你受了，所以贵在坚持。其次就是得把韧带拉开，想练好跆拳道的腿法 没有好的韧带是很辛苦的。可以是正压，侧压，资质不是太差的话，天天练两个月的基本能坐下直叉，基本腿法都能掌握。一般人得一年，资质差的话，得两三年。

看自身的韧带柔韧度和自己的忍耐力和毅力了，我25岁才学跆拳道，结果半年就下横岔了，有些17、18岁的小孩都下不去！！

根据自身的条件，我是学跆拳道，我练了2年，才把横叉劈下去！