高手来，看看你的功力。帮我搭配下！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 14:36:02
我去买都是翡翠的粉粉喝，请高手因我的情况帮我配下哈。
本人19岁，158. 48公斤。学舞蹈。
我的大腿偏粗，腰脂肪比较多，，脸有点圆又双下巴。胳膊也不满意。
额头也有点冒痘痘。皮肤不是很好的那种就是。
高手啊，帮帮忙，帮我搭配下。我之前有喝过甲壳素粉，还可以吧。不过好久之前喝的，现在喝了。
摆脱 帮帮忙了。 主要想瘦腿瘦脸

早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。

这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。最在效的地方就是多出来的赘肉可以有效的减掉 .如果之前没有赘肉还但是胖胖的,也可以很有效的瘦下来 .

( 祝您减肥成功,加油 1 ) 有问题请用HI版留言 .

吃方便面，记住每天多吃水果

瘦腿和脸节食和甲壳素已经效果不大 最好有专门针对腿和脸的 脸上要按摩啊什么的 还有脸型也有关系 腿上要做专门的运动 涂了瘦身霜之后做效果会更好