关于牛奶（非诚勿进）

首先，睡前喝牛奶是非常好的，奶制品确实有减肥的功效，但是建议你喝脱脂牛奶（可以兑许蜂蜜）或是酸奶，这样除了可以减肥以外，还可以防止便秘，因为便秘是肥胖最重要的原因之一。另外提醒你晚饭一点要少吃，并且每天给予一定的运动量。女生在青春期变胖是肯定的，这时不要盲目的减肥，因为过了青春期后自然就会瘦下来，但是千万不要暴饮暴食，否则你真的会变成小胖妹。有些人脾胃不是很好，她们吃东西不吸收，所以你看到她们天天吃很多东西都不会发胖，但这只是部分人，而且是很不健康的，所以不用羡慕她们。

1.晚上喝牛奶可以帮助睡眠还可以美容，但是最好喝脱脂牛奶这样就不会担心增肥了。
2.不是的，你现在还很小，还在发育期建议你不要刻意减肥，平时可以多做运动，学习跳舞，报形体班都是不错的选择哦。
3.夏天的话多吃西红柿和西瓜比较好
4.人和人的体质不一样啊，还有一些人是肠胃不好，这样的人再怎么吃都不胖，但是她们也很愁啊，因为这种人大多数身体都不好，反而希望自己可以长胖一点哦。
你现在还小，只要身体健康就好了。等到二十岁以后如果还是觉得胖的话可以减肥。现在如果觉得腿形不好看的话可以找一些腿部运动做。具体就不说了，网上查一下，很多的。

1.牛奶睡前喝是没什么事，但看你喝多少喽~~~还有想减肥你这么小，多运动点，晚上少吃就行了。
2.到了一定年龄女生不是自然变瘦，而是一个分水岭。比如你上了大学，课业也不重了，如果是爱吃的女孩，自然就更胖了，如果是爱美的或是恋爱的，可能注重减肥，就比原来瘦了，这个就在你个人了。
3.多吃粗粮粗纤维蔬菜就行了。多运动。
4.这个与个人体制有关，就像都是人，有人人家记一遍就全记住了，你背了100遍还是忘一样，分人的。少吃多餐一般不会胖

最后，高中生现在不用怎么刻意的减，好好学习吧，亲爱的，等考上了大学想怎么样就万事OK了

首先你睡觉钱喝牛奶是绝对会长胖的，因为睡前两个小时内你吃任何这种高脂肪的东西都会胖的；我想你已经过了一定年龄瘦下来的时间了，只有在青春发育长个子的时候才会瘦啊，所以如果现在胖的话就要减肥了，不过你才高中，身体的一些器官啊还在发育。而且学习要紧，以后读大学了有的是时间减肥啊；见腿啊，多吃冬瓜啊，香蕉啊等蔬菜水果，多吃海带，可以消脂的；