晚上通宵上网,白天睡觉，总觉得睡不够，很累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 09:19:29
每天醒来的时候总觉得很累，然后又睡下了，睡上十个小时也想继续睡
有什么方法可以改善呢？还有我打算把作息表调到正常健康的状态，我现在大概是五点半睡，那么我应该怎样作息才能调回正常状态呢？
还有我现在相当健忘，记不住东西，上一秒想到的东西下一秒就忘记了，如果作息正常的话这种情况会不会改善？因为现在还是未成年，怕脑细胞死得太多记不住东西到高考的时候就惨了

生物钟打乱了，生物钟恢复就好了，生物钟不是你想怎么样就怎么样的，白天活动，晚上睡觉，是人类的基本生活规律，多运动促进血液循环，给大脑足够的养分，这样会恢复你的身体机能，祝你有个好身体！

你需要户外运动了，打打羽毛球，打打篮球。。。

别无他法

晚上必须睡觉,白天还要午睡

我以前也跟你一样，每晚都通宵。白天才睡了4小时多，那时也很建忘。我查了资料才知道睡眠不足会导致很容易建忘。我提醒你不要通宵，早睡早起，对身体有好。

和我一样呢

找一天调很早的闹钟，然后强迫自己起来 不停地找事情做 不要停下来。当天晚上就会感觉很累很累，很快就睡着了。这是我的亲身经历啊