街舞折腰

只要你想做，没啥事情做不了。

1个月满够了。
如果只是想光做动作的话不要求太强的腰
如果想要求腿打到与地面平行的话就要多练练了。

你首先要确保你的单手力量足够，这是前提~
折腰并不是说你倒上去稳了之后再下腿，而是一气呵成的，所以倒立不太好问题不大~当然，如果会倒立的话效果会更好，会知道如何锁腰~
韧带，这个是一个长久的工程~没有谁说一生下来韧带就拉得很开的~所以不用太紧张，也不要贪功求快，以免拉伤韧带~循序渐进就可以~
如果你能保证每天一个小时以上的刻苦练习，一个月可以出折腰~
加油~

只要有几秒的倒立时间就好了 上去 单手 转体90度 把腿打下来 锁脚

不能，练Hollow back,首先要很好的倒立基础，还要开肩，还有开腰。所以你没基础是不能在一个月学会，除非你有很好的天赋。兄弟，先练好基础再学招吧.