在家中如何自己练劈叉？我16女生

你可以在你劈叉的时候因为不能下到，所以你可以在下面（两腿劈叉之间）垫一些抱枕，慢慢拉筋，一点点撤去抱枕，不过还是需要一段时间的，慢慢练，平时时不时多做抬腿，压腿动作把自己的筋拉开

有难度~ 不能乱来 劈坏了再...... 我不乱说了，还是混分吧！

自己先慢慢压腿，每一次都稍微增加一点幅度，慢慢就好了，别太急，不然很容易受伤！