十四岁，上身体态正常，但臀部偏大怎么办？

跳绳，每天跳100下就行了，一星期就看到效果了

啧啧 我也14岁诶

我上半身也是比较瘦 下半身就PP上都是肉肉

饭后 一定不能马上坐着哦

可以散步 然后仰卧起坐好像也有效

可以身体紧贴墙壁 双腿向后伸展 （就是踢自己PP）

还有跳绳 跑步 也有点效果

因为只有14岁 还没完全发育完 会显得PP比较厉害

不要担心 以后会好的 我查过资料的 现在骨骼还没生长好

祝你能让PP小一点 肉肉少一点

不能经常坐，可以通过爬楼梯，跳操来改善，
记着每次运动要1个小时，运动完以后，一定一定要拉伸，特别是腿部拉伸一定要拉开！
这样会对肌肉好，改善你的腿部线条，不会让肌肉看起来是块状的！
要持之以恒！加油啊！挺你！

没关系的 正常现象 放心吧

你可以爬楼梯，一次上两节，那样可以紧屁股上的肉还可以瘦大腿，如果你可以搭配上蹬车轮运动就更好了，相信坚持下来一定可以还你一个完美的身材！你也会拥有她这样的美腿~~坚持坚持~~~

我长得体态不均匀，上身瘦，下身胖，臀部和大腿尤其胖，我该怎样减肥？ 臀部比较大，但上身瘦。但上衣喜欢穿亮色的衣服。如何穿衣好看？ 寻求健身良方（本人28岁，体态偏胖） 人流十四天后腰痛,但小腹不痛,正常吗? 我，155，上身瘦下身胖，臀部偏大，长发，皮肤略黑，请问怎么搭配？ 23岁的女性,上身长,臀部大,穿衣怎么搭配好啊? 十四岁还没有来月经正常吗 十四岁1米8正常不? 我的大腿正常但臀部很多脂肪二者很协调，请问臀部的脂肪怎么减啊！ 我23岁，166cm，56kg；好肥啊！我上身不胖，就是臀部和大腿肥，超郁闷！