肚子上赘肉很多怎么办

我给你个我亲身经历吧

晚餐以黄瓜代替！如果黄瓜和西红柿同吃 会引起维生素的消失！

然后 晚上睡觉前30分钟

你平躺在床 做仰卧起坐的动作 但是 不是做仰卧起坐 而是身体僵持在半空中保持仰卧起坐的姿势！

这是我舞蹈老师交我的！ 特别管用

坚持一周 瘦的很明显

但是 坚持那个仰卧起坐半空中的动作 腹部会绷得很紧哦 还会很难坚持 每天做20次 每次僵持20秒 歇20秒 再来！

做养卧起坐是最健康而且不会反弹的，你现在时间有点紧，但是每天做50+50就一定可以瘦很多，我以前中考时迫不得已做过。。因为有体育考，但真的感觉紧了很多，瘦了很多，而且都不会反弹，但是你也要控制自己饮食，不要因为有运动就吃的更多，那是无效的。

减肥的话一定要有毅力
你可以边写边有意识的收腹，还可以边看电视边做小运动 也是一举两得
如姿势一：
1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2. 左脚转90度，右脚转30度左右。

3. 将两只胳膊向旁边伸开。

4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。

5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

姿势二：

1. 双腿向前，大脚趾要并着。

2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。

姿势三：

1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。

2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。

3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。

4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲。

5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

一定要坚持做哦

我也很想解决这个问题

听说，倒立可以醒脑，收腹的，可试试，

吃饭尽量不要吃太饱，饭后不