我13岁多了..1米53，请问怎样才能让我在这个暑假里长高点？

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！

那就练跳绳，只要你跳的动就行。还有就是练跆拳道，腿会长长的。注意饮食搭配，鱼、肉、蔬菜、水果都要吃，早睡早起，因为22点-02点是激素分泌最旺盛的时候。这些都能做到，你一定会长高的

想要增高，要多吃含钙的食物：牛奶。豆浆。豆腐等。
可是钙的吸收要有维生素D才可以。
含维生素D较多的食物：鱼肝油
吸收维生素D最廉价的方法：晒太阳（记住要涂防晒油！）
会高的，放心吧！
你整天不要想着，会影响学习的！

跳绳，打篮球
我有一朋友，爸爸妈妈都不太高，但他每天都打篮球，现在14岁180.

应该可以试试玩篮球 或者羽毛球 想想看 在蓝天白云下 快乐的运动着 哈哈

打篮球喝牛奶补钙下午游泳！多吃，早睡，早上跑步！很有效果！