我上篮是人防着我就不好进而呗容易被冒，我们班中锋面对我很容易上篮，我挡不住他。如何上篮时尽量不被冒

你看NBA的时候难道没发现一个问题吗，NBA中的小个子们，面对2米多的球员上篮依然是潇洒自如，当然这跟技术和经验有关。但是跟咱们一起打球的也不是什么NBA巨星，不过是普通人。你上篮的时候，第一，出手要快，第二，上篮时手臂上扬后往一侧拉开点距离，同时另一只手伸出阻挡冒你人的那只手（可不是硬扒下来，就是挡一下让他的手碰不到球就行），这是面对身高比你高的人进攻而不被冒的有效方法。如果你有点经验或制空力的话，完全可以假动作骗过对手或者跟他比制空力。而且也不一定硬要上篮，有空位就投，懂得把握机会的球员才是好球员。
希望我的回答对你有所帮助。

上篮的技术特点是：命中率高，缺点是很容易被盖。所以没有摆脱防守人是一定不要选择上篮的。你们中锋的上篮之所以挡不住大概是因为冲起来以后气势很足，防守人畏惧了，不敢防守了。
其实高水平的篮球中锋很少选择上篮，那不是中锋干的活。为什么？就因为中锋速度慢，起第一步的时候很容易被防守人判断出来行进路线从而提前站好然后造进攻犯规。明确了这一点，就有办法了。如果你说没裁判或者裁判水平不够，吹不了那么严格，那就多点小动作，或者从侧面压迫甚至冲撞中锋，反正裁判因素不用考虑，不是吗？他上篮的时候身体在空中，“力从地起”，他发不了力，你可以很容易地压迫他动作变形甚至偏离路线。
如果裁判判得很不错，那就勇敢的提前站在进攻路线上正面迎接中锋，一撞就倒，造进攻犯规，有个一两次他就不敢上篮了，次数一多他就下去了。

然后是你自己的进攻，还是那句话，没有摆脱防守人不要选择上篮，急停跳投比较妥当。一般可以采用：前两步造成上篮的迹象，最后一步竖直跳起甚至可以带点后仰跳投。前两步时防守人以为你会上篮，跟着你起步，如果他跟得上，说明他速度够快，那第三步他就直接奔着你上篮的位置去了，这时你突然不往前冲了，他怎么都盖不了你了。如果她跟不上，那就上篮好了。总之一句话，打篮球是要靠脑子的。

首先你要清楚你在场上的位置，外线OR内线。外线的话除了速度和弹跳剩下的没有优势。内线可以靠身体将防守人抗走在上（就像你们班的C）。这些东西主要还是在于练习。弹跳，假动作的逼真性，转身后的出手，非惯性手的灵敏度，都是非常重要的。弹跳的练习就不必多讲了。假动作要有气势，最好是练队友都能上当（当然是建立在不熟悉你的情况下）。转