身体除湿气最好的办法包括怎样饮食

第一种：炒黄的大米（注意事项：炒米的时候保证米是干的，要不停地炒，炒至米发黄）加入适量的水煮，跟平时煮稀饭一样。

炒黄的大米甘温，有补中益气、健脾养胃、除湿、和五脏的功效。

第二种：取适量的薏米和白米，两者的比例是3：1，薏米可以先用水浸泡1~3个小时，白米浸泡半个小时，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

第三种：取适量的白扁豆和白米，两者的比例为3：1，白扁豆先用水浸泡四五个小时，白米浸泡半个小时，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

以上三种汤食用的同时，可以吃点芹菜、香菜、洋葱、冬瓜、萝卜之类的菜，因为这些菜可以芳香除湿，利水，增强食欲。

用薏米和红小豆熬汤，不放大米，我是这样吃的，可以去湿

吃姜

冬吃萝卜，夏吃姜。