各路好汉!18岁的男生怎样才能强壮一点!谢谢1

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:54:52
我18岁,太瘦了,腰才28,体重50.5KG,身高168.

锻炼
打篮球
长跑
早晨一杯牛奶、一个鸡蛋
多吃牛羊肉
早睡早起
一个月体重就会增加

加强体育锻炼，特别是增加肌肉的锻炼，同时加强营养，牛奶、牛肉、水果等不能少，保证充足的睡眠。

吃~~~~~锻炼~~~没了 但是也最实用 哦！

一句话多运动。