████我投篮不连贯！（脚和身体）███高手进我给分！！！███

初中生？？如果是先从单手投篮练起，虽然开始基本投出空气波，但你慢慢就会用手发力投篮，呵呵，当年我们体育老师就是这样教的。如果力量不够，多做几个俯卧撑，等到学会，投篮有一定手感（就是投出去感觉会中就会会中，不中出手时已经知道了），再双手投篮，注意投球手成两个九十度（尽量）手腕和第一节90°，手臂那里也成90度。到出手协调，再练跳投，开始也可能会空气波，记住关键在最高点出手，那时出手就跟站着投差不多出一样的力。。。慢慢体会。不过我建议开始学篮球先练运球和突破，当你突破强时再练跳投。呵呵别像我一样，一个投手，每次体育课总是做标准示范，但实战没有传球控卫就是多余人一样。打了这么多不采纳也太不给面子了吧、、、

████我投篮不连贯!(脚和身体)███高手进我给分!!!███离问题结束还有14天22小时我投篮总是脚先发力,然后过了█很短的时间█手才抛球,我是新手,我的教练说,这样脚根本就没用,由于不连贯,我的脚真的白白发力!!!。。。
████我投篮不连贯！（脚和身体）███高手进我给分！！！███：

首先要有标准的投篮姿势

右手投篮为例子

双膝微屈，两腿微分，右脚在前，脚尖指向篮筐，这样的话下肢比较容易用力了。

右侧手臂。手腕 弯曲为两个90度 五指张开，手心不要触球，投篮时用手指拨球。

发力的时候从脚开始，力量延伸至全身直到手腕，你要找到自己的投篮节奏，这个需要多次投篮的感觉，找到自己舒服的投篮节奏。标准动作是一样的，节奏是因人而异的，让你模仿他人的投篮方法是不科学的。

看看视频吧。学正确的投篮姿势
投篮是靠炼的。

你应该学学运球之后马上跳投，这样你的身体比较连贯，我就是这样练的