我妈妈50多岁的人了，常年睡不好觉请问有什么好的东西没有？例如枕头

你可以自己学学按摩。头疗和足疗，都可以缓解症状，但是需要坚持。
枕头你可以自己买中药填充，也不是很难，你可以找个中医，看看你妈的身体，都有什么不适，然后好对症进行按摩。

女性更年期睡觉不好可以找中医调理，也能辅助治疗高血压，但是中医没有打保票的，打包票的中医都不是好中医，是骗子，或者在中药（自己配的“秘方”）中加了利尿剂和利血平，副作用比常用的CCB，ACEI，ARB，b-阻剂大多了。

高血压千万要治疗，对于一般高血压患者降压目标应是140/90mmHg 以下，而对于合并糖尿病的病人，血压应降至130/80mmHg 以下。

要注意非药物治疗，非药物治疗包括饮食管理、减肥、限制钠盐摄入、中等强度的规律运动，可以使收缩压下降10-15mmHg 左右。

枕头不能降压，但符合颈部生理曲度的枕头能预防颈椎病，很建议你妈妈买一个，其实每个人最好都用那种枕头，我觉得能提高睡眠质量，醒来从不觉得颈部不适，从网上买就行，比如我买过松田保健枕，就是个大海绵，120多吧

枕头能让你睡觉的全是放P，1个枕头就有这功效这叫什么枕头啊？就算是高科技也办不到，别相信枕头这类不切实际的东西，睡不着的原因很多，试试给老人家换个环境，不要以为睡觉是个很简单的事，睡觉的学问大的很，很多人睡不着是因为潜意识里对这样一个环境感到不适应，而潜意识是自己都不知道的，所以就会产生一种莫名其妙的失眠，试想，你潜意识里不喜欢这个环境，但是你又不知道你不喜欢，那么你就会觉得很不舒服，也不知道哪的问题，就是不舒服。适当的换1下家里的布置，色调和床的舒适度，人老了，相对的适应能力也会变差，不像我们年轻人通常是去适应环境，而老年人却恰恰相反，还有保持房间的清新度，空气的流通，切忌晚上不能在卧室放植物，晚上的植物是隐形杀手，这个你应该也知道吧，植物虽然吸收2氧化碳释放氧气，但那是白天，有阳光的时候，一旦晚上，植物就跟人一样，也是吸收氧气，释放的2氧化碳，在卧室的植物晚上一定要搬出去。还有睡觉的时候可以稍微喝点酒，当然要喝葡萄酒，不用多喝，1小杯足够，睡前微量饮酒也有好吃的，况且葡萄酒又有美容养颜的功效，何乐而不为呢。好了，就说这么多了，切忌药物治疗以免产生依赖性跟副作用

晚上喝酸奶对肠道很有好处，又可防结食，润