每次例假的第一天腰都会特别酸疼，直不起腰，所以每次都是躺一天，有没有什么可以减轻的办法啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 00:42:40
我现在20岁，有人说这几年是最难熬的，是不是啊？

平时多吃补血的东西，来时的时候注意保暖，用热水袋捂着，或者可以用那种贴在衣服上面发热的东西，能缓解不少，还能自由活动，平时不要贪凉，少吃寒性食品

喝中药调理一下