我带球上篮，人防守我，我就进不去却被冒，我们班的中锋我防守他，他就能进，如何上篮时尽量不被冒

我想最重要的是拥有强壮的身体
　　艾弗森看起来很小 但是他当年的卧推力量在肌肉棒子成群的NBA都能排上号
　　如果你想打的强硬 强大的肌肉简直是必须的 尤其是胳膊

　　为什么要拥有强壮的身体呢？

　　其实打球的时候能把别人完全晃开是很难的，除非你把他晃倒或是晃起来，否则他肯定能追上你，而突破时基本上是靠第一步的速度，如果第一步没有将防守球员甩开，这时候一般都是倚住他上篮，尽量增加身体接触，使他想要封盖或封眼十分的不便。如果你倚不住他，被盖帽可能非常大，即使是没有被盖，离篮筐可能也比较远，上篮变得很困难。

　　这是第一步，不是说你强壮就一定能防止被盖了，只是身体强壮是远远不够的，而且体重过大是影响灵活性的，所以身体的强壮度只需要适合你的打法就行了。

　　经常看NBA比赛，你就会发现艾弗森、麦迪、科比、卡特这些球星通常通过拉杆闪避过对手的封盖。
　　如何拉杆呢？
　　上面有人提到了滞空能力。
　　没错，滞空能力比较高的人（也就是腰腹力量出色的人），在空中可以更好的转换自己的身体形态。滞空能力差的话……还没拉起来就落地了……
　　另外弹跳也起到了很重要的作用，但不是决定性的。
　　掌握熟练的拉杆技巧自然需要经常在比赛中实践了。

　　简单的拉杆看起来不难，但是在实战中配合起刚才说倚住人上篮时的拉杆才是真正有意义的。

　　具体怎么做这个我也说不清楚，多看NBA比赛吧，或者是球星的精华集锦也行，看起来你喜欢艾弗森，多搜他的视频看吧，优酷上都是。另外科比、卡特、麦迪的最推荐，他们比赛中拉杆当然是最多最具观赏性了。

　　最后说说我自己的心得吧。
　　我觉得如果现实中有人如果总是抱着盖别人帽的想法的话，那么他肯定比较容易被晃起来，所以要多用假动作，把他晃起来你就想怎么打都行了。

　　2回答者： 罪ぃ恶非≠注蓅 - 秀才 二级 2009-2-26 22:33
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