想吃清淡的食物

蔬菜，豆制品，多吃水果。
平时休闲时候可以煮红豆，绿豆，薏米仁这些食物吃，对皮肤好。
早上少吃油腻的早餐，可以选择喝粥，和新鲜果汁。
少吃油炸食品。
菜的话可以吃苦瓜，山药，丝瓜等等，有排毒效果，清淡，也有利于身体健康。
如果会吃鱼的话烧清真鱼也行。

多喝点粥吧，清淡又养生。
推荐个；
首乌黑米粥
做法，制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，芝麻30克，大米100克，冰糖30克。
制首乌，红枣黑豆，芝麻，大米，淘洗干净去泥沙；冰糖捣碎。
首乌红枣，黑豆，芝麻，大米同放锅内，加水适量，大火烧沸，再用小火煮45分钟，加入冰糖搅匀即可。

各种新鲜水果、蔬菜、豆制品

豆类食品，如豆腐，蔬菜，不要加太多盐，多吃水果

山药.百合.芦荟,滋补养颜.超市都有卖