一个小球动画可治疗心理的

你说的可能是眼动脱敏法，那个是心理治疗里的一种技术，很多咨询师都会的，而且摆脱不良情绪也有很多方法，不一定非得用这个。
找个专业的心理咨询机构，向他描述你的困扰，他会推荐适合的咨询师给你的，如果不放心，可以直接问有没有擅长使用这个技术的咨询师。
这是个专业的技术，有一整套的操作方法，不是只是拿个球随便晃晃，你也可以从网上搜搜专业介绍，做个大致了解，我的建议还是找有经验的专业咨询师。有烦心事已经够烦了，别因为这个技术用不恰当让你对它失去信心或者再添堵。

玩俄罗斯方块，可以达到同样的效果

这和每个人的喜欢的东西有关系。如果这个问题是你自己的。那么需要你自己制作一个这样的小球。或者寻找一个这样的小球，
这个小球或许不是电脑，或者网上的，而是在生活中，不经意间就看到的。然后你就会很开心的。
需要你去寻找发现。你总会找到的。