头发怎样才能变得乌黑,柔顺?

上初中开始长白头发很多人有这种现象
可能是由于学习压力大
我知道一个简单有效的方法：经常性的用手指按摩头皮，促进头皮血液循环，不要拔掉白发，如果数量比较少可以贴着头皮剪掉。
饮食上要注意多吃些黑芝麻，核桃 补脑
心情放松些也比较重要
如果比较严重 建议你 贴着头皮见下一小绺头发 去作个检查 看看是不是缺什么营养