今年18的体重接近140，怎么办？而且从小就是胖

家族有肥胖情况吗？平时饮食是否正常，做到一日三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少。大多数有肥胖家庭史的都只是与家庭性不良饮食习惯有关。因为家庭中代代相关的不良饮食习惯导致家庭性肥胖。
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每天早上和晚上跑步10分钟，慢跑就可以

减肥吧，没有别的办法。