晚饭后多长时间去跑步才健康?

最少要半个小时到一个小时以后

我是学运动健康和营养学的。理论上跑步是大强度运动，而且楼主想强壮，肯定不是慢速跑。所以需要至少至少间隔一小时。半个小时肯定不行

其实这种运动，最好都放在饭前

如果只能放在饭后，那不要吃的过饱，可以跑步后再少吃一些，补充营养，也符合楼主强壮的要求。

希望拙见对楼主有帮助，祝好~！可以再交流，O(∩_∩)O

很多人说半小时就可以了，但是我觉得一小时比较保险。6点吃饭7点跑步。
睡前2小时内不要剧烈运动，会有可能猝死

半个小时，跑完一个小时后睡觉。