高中生每天自由泳应多长距离？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 14:05:59
RT，我打算假期里每天锻炼游泳，喜欢游自由泳，请问每天要游多长距离效果最好？
我是想有一个详细的锻炼计划。。。。。。
每天有500米左右行不？

运动强度要根据自身情况而定，500米对于平日不锻炼的人可能是天文数字啦，但有定时运动（游泳）的人500米实在不算什么。
我的经验是从短距离开始，500-1000-1500-2000，最终目标2000米，可以配合其他泳姿，但停顿时间不要过长，最好在一个小时内完成。
记住，坚持不懈才能获得满意效果，多多练习！多多加油！

这个需要根据自身的体力
不要太过于劳累就好 那样会有危险

建议你不要只游泳来锻炼身体
每种运动 锻炼身体的部位是不一样的 应该全面一点

500米太少了吧?

你能游500米，你入国家队算啦。死得巨。

起码1千米

不行