我今年要上高三了，想在明年暑假的时候能够穿上裙子，着全身减肥的方法

1.每顿饭之后站上半个小时，听同学说陈鲁豫就是靠这个方法减下来的
2.多做按摩，按摩穴位真的很管用，腿部的话，用按摩就不会有那么多肌肉了
3.其实你不用刻意批命运动，学习本来就相当于中等的体力劳动，高三一年的煎熬说不好会让你瘦很多，我们班就有这么一个女生做例子，最后瘦得几乎皮包骨头
4.饮食合理搭配，睡前3小时不要吃东西，晚上要上晚自习的话，并不建议你不吃饭，这样虽然有效果，但我认为只适合那些晚上没有多少事情的人。如果你吃的太少会影响智力的
5.少吃糖和淀粉（但不是不吃，因为人体主要是靠糖来供能），少吃脂质（但不吃的话会影响激素分泌和生长发育）
6.抓住空闲时间做一些运动，专家说，跑一千米和走一千米消耗的能量是相同的，不同的只是相同时间内用跑可以跑更多路）而且世界健康组织都认为最好的健身方法是走，那么平时多走一下就不会产生大肌肉块，又可以减肥
7.一定要坚持，并且不要单单以体重衡量是否减肥成功，脂肪消耗产生肌肉后，你可能苗条了，但体重上升

希望对你有帮助

多运动 睡前最好不要吃东西 吃过饭后 尽量不要坐着
每天睡前蹬100个空中自行车 就能减掉腿上的肉了
也可以尝试仰卧起坐 消耗腰上的脂肪

其实很简单的.早上起来运动运动。晚上少吃
能坚持下来就没问提了！加油哦

与脂肪有关的东东不要吃！

吃了你别后悔

影响智力又有些身材！