怎么样才能有效地减肥？体重195了，一下胖了十几斤了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:20:58

你和我9个月前的我几乎一样，我那时是196斤（呵呵，比你还要重1斤）现在是150，怎么说呢，主要还是要控制食量，我不提倡你学我那种疯狂节食的方法，我在学校一星期下来吃饭，交班费，坐车，总共花了18块（班费5块，车费3块）一直坚持了几个星期，不过对身体不好，所以你现在不要着急，慢慢来，早上喝包牛奶，中午可以吃，但是一定不要多吃，晚上就不要吃了，反正那时候我饿了就喝水，下午没课就打球，晚上也打球。

学跳舞

坚持锻炼 控制饮食

喝碧生源减肥茶

但是最好的减肥方法还是锻炼
保持足够的睡眠。
锻炼不要怕辛苦。

求神拜佛..