骨格较大（特别是关节的骨）、个子不高的女生如何才能有效减肥？

我说锻炼吧，有点老话题了，不如你就少吃点，可以说有点节食吧，但是为了你的身材，

节食加运动，，地球人都知道的事，，可也真的只有这样才能达到最佳效果

瘦手臂的话网上有很多的针对运动

关于肌肉的话，以前看见过有人说先拍腿，把肉肉拍的松松的，然后用盐狂搓。。。但是我估计这个腿皮肤伤害很大，而且我也没试过。。。