每天早上去跑个800，800米到明年5月大概能提高多少？

我刚初中毕业 1000米最快跑过3分零几 中招体育1000我满分 所以有些心得
1.一定要坚持每天锻炼，尤其是当你感到累的时候，不能因此今天就放弃不跑，否则将就永远不会提高
2.找到自己的感觉 有的人可以从头冲到尾（见过 巨强）有的人擅长开始发力 后程减速 有的人擅长后场发力（像我）有的人擅长一直匀速跑下去。找到适合你的方法对提高有好处
3.锻炼你的毅力 这点与第一点比较像在你跑的时候可能会喘不上气或者腿发麻发酸等，这时候不要停下来也不要减速一定要坚持，这样过几天就会好点，否则会一直这样
4.抓紧时间锻炼，例如体育课可能会有补考，这时候你可以申请跟着跑。这样还有老师计时，对提高也有好处
5.建议买两个沙袋，平时就绑在腿上，尤其是在学校大课间跑1200时，慢慢会锻炼好（等到沙袋对你平时走路没啥影响时，就有很大提高了。而且刚把沙袋取下时教会很轻，那感觉很爽。）还有跑之前拉拉腿， 一定要活动开。
6.如果学校离家近，建议每天跑着去学校（最管用 我一同学就这样吧成绩从4分半提到3分半，3分半1000满分线)

最重要的还是练习，当然饮食也要注意，，最好多像体育老师咨询，看你的成绩有没提高。最后祝你考出好成绩

是体育中考吧.....
跟着学校练其实就没什么问题了
提高多少不知道
但拿满分肯定没问题

应该有关系，因为跳绳和跑步都是要动腿脚，可以在跑步前跳绳，不要跳的太多。