不能每天大便怎么办

我是学营养学的.
营养学上 你这种情况应归为青少年便秘.
正常情况下 .大便应是一天一到二次.(当然,太多了也不好,增加机体负担).
你们这种情况,应该是饮食不规律或无节制造成的.
你应多吃蔬菜,如牛蒡类膳食纤维高的. 可增加肠道蠕动.其中的膳食纤维可使大便变得松软易于排出.
多吃水果.适量减少脂肪(肉类)的数量.零食类 最好暂时少吃或不吃.
多喝酸奶,补充肠道有益菌群,也有利于排便.
以及养成每天早上定是蹲便的习惯,并且大便时不要看书以及做其他事情,否则对肠道挤压不够 也不利于排便.
如果样成习惯 以后自然就会形成规律.
习惯一旦养成 不要轻易更改 否则 对身体不利.
药物之类 最好不用,是药三分毒嘛 再怎样都是有对人体不利的副作用.
最主要的 还是养成好的饮食,生活习惯才能改善你的症状.
最后 祝身体健康!!

小妹妹，你好。便秘的话，饮食方面，我推荐给你一个好方子，很简单的！每天早上起来后喝一杯温开水或凉开水冲的蜂蜜水，效果很好的！
多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物。
能增加大便量的食物：:糙米以及小麦等谷类，山芋等薯类，根菜类、牛蒡、青菜等蔬菜，金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多。
果胶和魔芋甘露聚糖等水溶性食物纤维能使大便变软。水溶性食物纤维在魔芋、无花果、苹果和香蕉等食品中含量丰富。特别是苹果的果皮比肉含有更多的果胶，吃苹果时连皮吃的话可以提高整肠作用。
牛奶中的乳糖也能使大便变软。每天早晨起床后喝一杯凉牛奶刺激肠胃，效果更佳。但如果肠胃不好，那是万万不可用的。
黑芝麻中含有丰富具有润肠作用的脂类，也应该多多摄取。
多摄入一些富含膳食纤维的食物，不但可以增加胃肠的蠕动，还可以增快大便的排除速度。
如多吃一些粗杂粮，魔芋，芋头，芹菜，香蕉等。
如果有时间配合按摩运动等就更好了，仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。