我想练武强身

太极的话我大概了解一点陈氏和杨氏，陈氏是起源，动作幅度比较大，是练武者的功夫，杨氏是当年杨璐婵进京教学的时候为了迎合北京贵族身体柔弱不适于翻腾跳跃的特点改进的，运动量小了很多。

如果你身体不好的话，那就杨氏吧，网上流传的路数也比较多，我觉得你练64式应该挺好的，他不但有太极拳的特点精髓，而且花费的时间也不长。你学来也不是要打人，学这种精简的就能有很好的健身效果。

练习的时候一是要坚持，而是动作要到位，如果怕动作走样可以对着镜子练啊。

而且说到强身，在武术里面太极应该是最适合你的，因为你本身身体条件一般，不适合运动量过大的项目。在练习中结合慢跑也有很好的效果，主要是跑步时间能达到三十分钟，不用多快的速度，只要比平时走的快一些就行，但是跑步的动作要做到位。

希望你能尽快有个好身体。

我是练跆拳道的
建议你练习一下跆拳道
网上有很多网站都有教学视频，可以再线看
也可以下载下来
实用性很强
对身体素质的锻炼性也很强
www.DAOBA.COM
推荐你去这个网站，比较好

我知道只是希望增强体质而不不是学武去逞强罚恶。
每天早天起来做做俯卧撑就可以了.活动活动关节就可以了！打太极太浪费时间了.时间很宝贵的！对吗？
我体验过才会告诉你的！听我的没错！

说实用而且能够强身的莫过散打了，跆拳那只是好看而已。散打不只是练身体素质，而且可以锻炼你的应变能力。不管你学什么，真正坚持学下去的话，它都是会影响到你的，不管是身体或者性格，看你自己喜欢哪种变化而已了。

枉你还说是教师

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