12点以后可以喝牛奶吗

这么晚和牛奶对身体不利。

1. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2. 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3. 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4. 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5. 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6. 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

很多人愿意将喝牛奶的时间放在早晨，其实这是不正确的。据科学研究表明，由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段，有利吸收，对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用，从而延缓衰老。同时，对青少年来讲，影响生长发育的最大因素——生长激素在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此，喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时,一次喝一袋（利乐包）即可，而且不会发胖。

一般睡觉前喝一点牛奶对睡眠是有好处的，但如果是12点多才睡觉，喝奶，一般是有一点太晚了。对胃部不好。
建议你最好是提前喝，在睡觉前一个小时就喝上牛奶，就可以了。

喝牛奶好处多多哦,可以保证睡眠质量,美白,补充营养.
怕长胖的话呢,喝脱脂牛奶不会长胖

你想什么时候喝都可以,但是饭后建设不喝.