篮球新手打中锋

我和你一样
我一米86 小前 大一 所以偶尔还要串当中锋
但是我很灵活 我的篮板开冲板 投篮命中不错
能运球 会突破! 这个是自己从身体协调性开始做起
如果你的身体很笨重 移动不灵活 你就做不了一些动作
所以你首先得提高自己的动作速率 被
被胖子堵在外面 你可以故意先站外面 等他们放松警惕
然后等球投出去时 别人投球你就得开始冲
球挨到篮筐你就得起跳 高板不用 自己判断
大部分板是挨到筐你就得起来了

中投是个问题 自己先从动作练起
这个东西是要自己多练的 找到自己的点 自己的位子再去说提高!
既然是中锋 减少运球 再禁区 学下姚明 要保护自己球
三秒的意思很简单 全场时候 不要站在别人罚球的那个红色区域里面三秒
你可以选择站在那些线上 没人在禁区就不要站

中锋在场上需要注意队友的位子 什么时候该自己强打
什么时候把球分出去 移动慢 就要意识到位 抢不到的球马上回防
补位盖帽一样不能少 不能随便起跳 被造犯规
能想到的就这么多

个人经验 谢谢

多练习身体对抗，就是把身体练好

然后练练左右手V字运球，跨下就算了，对你来说没用

学会卡位，学会抢位置

练习硬打技术，和一些硬打的招事

多练在禁区旁边几个点里的后仰投篮

因为你硬打进不去的时候，突然一个后仰，别人一防就犯规。

多传球与接球。

多练习弹跳，结合你的身高，你一定抢板很厉害。

多多在发球位上多练习练习。

多多练习抓蓝板。就是抢板的时候什么时候才该跳

然后位置对你不利该用哪只手去抓，在悬空时候瞬间如何保护好球。

1 看看土豆网 优酷 上面有输入 霍华德 篮板 有教你抢篮板的视频
2 篮板抢的好坏 关键在卡位 判断
3 三秒违例 是指在没有人防守的情况下 不可以再三秒区里呆三秒 至少要有一只