我这样补钙补锌可以吗

你好！父178厘米，母165厘米，属于中等偏上，从理论上来讲，你还有上长的空间。

身高受遗传、后天生活条件、环境、气候、药物、疾病等多重因素的影响，有人长得早，有人窜高晚，没有必要过分担忧，更不要盲目相信增高广告的宣传。

18岁，仍属于生长发育的年龄，如果骨骺没有愈合，还有希望。通常性发育早的人可能长不了多少，建议适当控制SY，以免刺激性器官过度发育而影响身高。

生活要有规律，该睡就睡，该起则起，保证高质量睡眠。因为，发育阶段生长激素在熟睡状态下分泌旺盛。

你这个年龄每天需要摄取1000-1200毫克钙。如果能正常进食，并无明显胃肠道疾病，适当多吃富含钙的食物：牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品等，每天再喝250ml牛奶，适当运动，多晒太阳，是不会缺钙的，无需特别补钙。

钙含量过高或过低都不正常，缺钙影响身高，补钙过度也可能使骨骺过早钙化而停止生长。如果并不缺钙，短期服用是种浪费，长期服用补钙过量可以引起高钙血症和高钙尿症，不仅会造成钙盐沉积，增加患结石的风险，还会影响其它微量元素的吸收和利用。

补钙补锌原则：缺多少，补多少。建议检查一下，看是否缺乏。锌是微量元素，需求并不多。

从提供的资料看，营养不缺，也很注意身体保健，可能还需要加强锻炼，尤其是室外锻炼。

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排