如何最快速减肥35斤

减肥是一场持久的战争哦
1.多吃水果
2.少吃多餐
3.适当的运动
坚持一个月，就会、变瘦哦
坚持是减肥的唯一捷径！

早饭吃点，少吃，只要吃到不饿了就行，以西红柿为主食，少吃面食，肉。
多吃水果，绿色的菜，但不要做得太可口了，一但好吃，又吃起来了可。不要吃零食。走路时，穿高跟鞋，吃完饭半个小时一直站着，晚上睡前做下仰卧起座。至少50个，做完喝下酸奶。能走路的决不做车~

我现在一直都没吃晚饭
不过有时会偷吃小零食
如果你的毅力比较好的话
建议你试试过午不食
不碰油炸热量大的东西
还有甜食，尤其是冰激凌（巧克力。果仁的更可怕）

那就吃减肥药吧 哈哈，开玩笑啦~

如果楼主能坚持就做瑜伽吧！比跑步跳绳都强多了 不能一下子做很难的动作什么的 也不要做太长时间那样的话第二天会很难受的 浑身都会疼 所以慢慢做 坚持就可以了 然后注意饮食就好 不要吃油炸食品，甜食，面食 多走路哦 尽量避免热量高的食物 我也在这么减肥 坚持了8天了腰明显瘦了 还有，我有转呼啦圈 那样减腰效果会更好些 祝你减肥成功咯

啤酒酵母属单细胞生物,直径5-10UM，在啤酒的酿造过程中酵母从麦芽汁中吸收了丰富的营养物质，这些营养物质包括了人体所不能缺少的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等。
食用啤酒酵母是啤酒酿造完后，经过沉淀、筛选、脱酒、脱苦、破壁、干燥等生物高新技术处理之后的营养食品。因为含有丰富的营养成分，被世界营养界称为“天然的神奇食品”。
1、 膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。
·能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲
·加速脂肪的新陈代谢
·排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，排除宿便，使人的皮肤不再暗哑

2、B族维生素：啤酒酵母中富含完整的B族维生素。
·加速碳水化合物的脂肪的代谢
·快速消耗热量使人在瘦身的同时精力充沛
·促使毛发、皮肤更健康

3、酵母铬
·降低中性脂肪
·协助胰岛素加速糖的代谢
·增加所有