一个月来了俩次例假怎么回事啊？奖励10分

您好：
是月经不调，影响月经的因素很多，如精神因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频度等；营养不良等饮食因素；某些药物及疾病。建议你先排除影响月经的外界因素.

你可能是去宁夏旅游受环境及气候骤变,劳累过度引起.可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善可到医院妇科咨询一下，明确原因后在医生的指导下进行治疗。