【跪求】不算胖就是肚子大 怎么办啊【跪求】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 08:44:44
本人184CM 夏装体重80KG整，别的都好好的，就是肚子上肉多，全赘肉，太难看了，要怎么办啊，科学点，实际点的方法，最好有成功人士来指点指点小弟

拜托啦~~~以后找的找不到媳妇就靠你们啦~~~

肚子上有赘肉可能和你经常坐有关系 再或者就是你的走路姿势 是不是驼背之类

的

可以做仰卧起坐 跳绳~

每天晚上平躺，腿向上抬，使之与水平线成30 45 60度，各持续十秒，这样重复20次，每天坚持，腹部运动发力了，就有作用，不一定非要这个动作，不管什么运动，贵在坚持啦~~

运动方面
你可以学会挺直腰背,适当的收腹,但不要使身体难受,经常做真的可以瘦肚子,也使体形更好看.吸气收腹会使人长高,你是男生应该没问题,其实偶尔伸伸懒腰,做一些小运动也很有好处
衣着方面
也要注意,不要穿得太宽松,这样容易使赘肉放松警惕,也不可以勒的太紧,导致血液不循环.
饮食方面
要多吃纤维和蛋白,少吃脂肪类的
总之生活习惯不可以太放松随便,加油!

每天做仰卧起坐,不要经常坐着,多动,吃饭时细嚼慢咽,坐的时候尽量停直身体,减少胃与肠间的摩擦.