急需,80分,暑假学空手道或跆拳道./

散打 开玩笑 16岁 女生玩散打？而且速成？我看你不是推销员就是太无知了

方便的话报一下 身高 体重 姓名就不用了 明天早上我补充答案

如果你喜欢锻炼一下 我同意楼上说的有氧 跑跑步（慢跑）可以使皮肤有弹性的（健身教练原话）但也别跑多了 肉会送的 垂下来就不好看了 没有体测结果也不好分析 你最好详细一下个人资料

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我有别的意见就答了。
喷子不要喷~

我自身不是学跆拳道和空手道的。
但是通过我妹妹的训练还是可以打得。
我不懂啥叫散打。【理解能力有点差。。。
但是我有一串姿势可以防身。【融合了空手道和跆拳道=w=
原创的~~~

直踢【前踢也行。再快速旋转180度。挥拳。再旋转90度踢腿。【别忘了转回来。最后两脚分开跳起 【针对于四面都有人想对你发起攻击时的防身。】

别去学那些了···锻炼身体去健身房就可以了 跑跑步 跳跳有氧健身
绝对不错的··

我女也是重庆的，呵呵，告诉你个训练计划吧，跆拳道比较好，因为我练这个的，但是现在不练了，每天跑步800米，但是只可以前脚掌着地，然后进行50米冲刺，用全力冲刺，三个来回，再来单腿跳，所有动作都是脚掌着地， 后跟别着地，能完成坚持下来，你就很不错了，身体绝对有好处

去一些少年宫之类的地方，或者是一些小会所，小馆培训的，健身房里面也有开跆拳道之类的班。中国这种跆拳道小班特别多，很好找。

16岁学完全没有问题，只要你不怕那一点点辛苦，很多人在学这很正常，插班生就插班生，练到一定的水平大家都差不多的。毕竟都是业余！

想要基础的话自己在家压一字马，大字码，用脚背跪地坐着往后躺等压腿的动作（做之前记